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Mindfulness y regulación emocional: Un estudio piloto

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Mindfulness y regulación emocional: Un estudio piloto

Autor: Alicia Felipe Mateo, Tatiana Rovira Faixa y Andrés Martín-Asuero

Número de Revista de Psicoterapia a la que pertenece el artículo: 0098

Coordinador del monográfico: Adrián Montesano

Details:

Este estudio cuasi-experimental explora los efectos del programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) en la regulación emocional (escala DERS) en población no clínica. La muestra está formada por un grupo MBSR (n=33 adultos; 66.7% mujeres, Medad=42.7 SD=8.9) y un grupo control (n= 14 adultos; 64.3% mujeres, Medad= 38.8 SD=9.3). El grupo que ha recibido MBSR, presenta una mejora significativa en el índice de regulación emocional (p=0,03), específicamente a partir de una reducción en el descontrol emocional (p= 0,047) e interferencia cotidiana (p=0,02), comparado con el grupo control. En conclusión, la práctica de mindfulness puede ayudar a la persona a regular sus emociones de una manera más adaptativa, por lo que constituye una herramienta muy útil para la promoción del bienestar psicológico y prevención de aparición de trastornos psicológicos asociados al estrés.

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This quasi-experimental study examines the effects of Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) on emotional regulation (DERS) in a non-clinical population. The sample consists of a MBSR group (n = 33 adults, 66.7% women, Mage = 42.7 SD=8.9) and a matched control group (n = 14 adults, 64.3% women, Mage = 38.8 SD=9.3). The MBSR group obtain a significant improvement in the index of emotional regulation (p=0,03), specifically a decrease in emotional dyscontrol (p= 0,047) and life interference (p=0,02), compared with the control group. In conclusion, the mindfulness practice can help a person regulate their emotions in a more adaptative way, so it is an useful tool for the promotion of psychological wellness and the prevention of psychological disorders associated with stress.
Conciencia plena, regulación emocional, MBSR, población no-clínica, descontrol emocional, interferencia cotidiana, Mindfulness, emotion regulation, MBSR, non-clinical population, emotional dyscontrol, life interference

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