Tag Archives: mindfulness

  • El estilo de apego en la base de la compasión

    La compasión y los procesos psicológicos asociados se gestan en las relaciones vinculares y promueven un sentimiento de seguridad, calma y bienestar. Por ello, algunos profesionales de la salud mental consideran clave considerar el modelo de apego del individuo para lograr la eficacia terapéutica de cualquier terapia basada en la compasión. En este contexto nace la Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego, un protocolo adaptado a nuestro entorno sanitario, que puede ser aplicado tanto a población general como a pacientes con enfermedad mental. Este artículo describe las bases científicas del modelo, la estructura del programa y los datos de evidencia.

    Leer más...

  • Cambiar el estilo de vida para mejorar la salud física y mental

    La relación entre el estilo de vida y ciertas enfermedades físicas, como el cáncer de pulmón, de colon, diabetes y accidente cerebrovascular, parece clara. En los últimos tiempos también se ha considerado su influencia en la salud mental. Por ello, está empezando a tomar fuerza la implementación de programas basados en los cambios de estilos de vida, tanto a nivel preventivo como de intervención; la nutrición, la respuesta al estrés, la actividad física y el desarrollo de relaciones sociales satisfactorias son algunas de las propuestas de intervención. Además, se han comprobado los beneficios de incluir la práctica de la meditación mindfulness.

    Leer más...

  • Los beneficios de la práctica breve de mindfulness

    Mindfulness ha demostrado su eficacia para abordar diversos trastornos, sin embargo, ciertas personas pueden encontrar difícil dedicar 45 minutos diarios a su práctica formal. Con el objetivo de facilitar la práctica de mindfulness ha nacido el entrenamiento basado en Prácticas Breves Integradas (M-PBI), un programa que mantiene la tradicional estructura de ocho semanas e integra los aspectos transversales y postulados de mindfulness que cuentan con evidencia empírica. Este trabajo resume el manual del programa, que ya ha mostrado su eficacia en la disminución de la sintomatología de ansiedad, depresión y estrés.

    Leer más...

  • La Revista de Psicoterapia se sumerge en Mindfulness

    Han pasado 10 años desde aquel primer monográfico de Mindfulness editado por la Revista de Psicoterapia, que se convirtió en una suerte de pistoletazo de salida para su difusión en nuestro país. Este nuevo número de la Revista aborda el panorama actual de Mindfulness en España, con todos los avances que ha experimentado la atención plena en esta década, e incluye intervenciones basadas en Mindfulness para diferentes trastornos, como dolor crónico, psicosis, trastorno límite, trauma y depresión, así como estudios de eficacia y guía de instrucción en Minfulness, entre otros trabajos.

    Leer más...

  • Mindfulness más allá de la población clínica

    Mindfulness se ha mostrado clínicamente eficaz en el tratamiento de una gran variedad de problemas de salud, como ansiedad, depresión, fibromialgia y trastorno límite, sin embargo, también puede ser aplicado a poblaciones no clínicas para ayudar a regular las emociones de manera más adaptativa. Así lo expone este trabajo, a partir de un estudio cuasi-experimental que explora los efectos del programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR). El resultado es que los participantes experimentan menos desbordamiento emocional y sus estados negativos se vuelven menos persistentes.

    Leer más...

  • Mindfulness en la práctica clínica

    La Neurobiología ha demostrado que la práctica de la atención plena fortalece diversas regiones cerebrales (especialmente la corteza prefrontal) encargadas de los procesos integradores más específicamente humanos. Este monográfico revisa dichos efectos desde el ámbito de la Neurobiología Interpersonal, así como muestra las diversas aplicaciones que mindfulness tiene tanto en el contexto educativo como en la práctica clínica, principalmente en el marco de las terapias de tercera generación.

    Leer más...

Page: 1 of 1

6 Artículo(s)